फळ आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत यात काही शंका नाही. वेगवेगळ्या फळांचे सेवन केल्यास ते आपल्या शरीराला वेगवेगळे फायदे मिळतात. अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला केळीबद्दल सांगत आहोत जे केवळ शरीराचा थकवा दूर करण्यातच उपयुक्त ठरत नाही तर ब्लड प्रेशर राखण्यास, तणाव कमी करण्यास, बद्धकोष्ठता आणि अल्सरच्या समस्यापासून मुक्त होण्यास मदत करते. चला तर मग केळीच्या त्या सर्व फायद्यांविषयी जाणून घेऊया.
केळी खाण्याचे फायदे.
हे सिद्ध झाले आहे की केळीमध्ये लोहाचे प्रमाण देखील चांगले असते आणि अशा परिस्थितीत दररोज एक केळी खाल्ल्यास एनीमियाचा धोका कमी होतो.
केळीमध्ये ग्लूकोज असते, जे शरीरात त्वरित उर्जा देण्यास मदत करते. यात 75 टक्के पाणी असते, त्याव्यतिरिक्त कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोह आणि तांबे देखील त्यामध्ये काही प्रमाणात आळतात.
केळीमध्ये पुरेशा प्रमाणात मॅग्नेशियम आढळतो, या सेवनाने आपला मूड तर फ्रेश होतोच, शिवाय चांगली झोप देखील येते.
केळ पोटातील कब्ज ची समस्या दूर करते, तुम्ही रात्री झोपताना दररोज इसाबगोल भूसी किंवा दुधा बरोबर केळीचे सेवन केले पाहिजे. असे केल्याने तुम्हाला पोटातील कब्ज आणि गॅसच्या समस्येपासून मुक्तता मिळेल.
उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी केळीचे गुणधर्म देखील पाहिले जाऊ शकतात. केळीमध्ये भरपूर प्रमाणात पोटॅशियम आढळते. पोटॅशियम रक्तवाहिन्यांच्या भिंतीना आराम देते व रक्तदाब कमी करण्याचे कार्य करते.
आयुर्वेदानुसार तुम्ही ब्रेकफास्टनंतर केळी खाल्ल्यास हे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे आणि केळी खाण्याची योग्य वेळ म्हणजे सकाळी 8 ते 9 वाजेपर्यंत तुम्ही ब्रेकफास्ट केला असेल तरच.
डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार आपल्या शरीरात हिमोग्लोबिन आणि इन्सुलिन तयार करण्यासाठी पर्याप्त प्रमाणात व्हिटॅमिन बी 6 आवश्यक असते. केळीमध्ये हा पोषक घटक शरीरातील ही आवश्यकता पूर्ण करतो.
कावीळच्या उपचारात देखील केळी वापरली जाते. यावेळी केळीला न सोलून भिजता चुना त्यावर लावून रात्रभर ध्ठेवले जाते आणि नंतर दुसर्‍या दिवशी सकाळी सोलून खाल्ले जाते, अशा प्रकारे केळीचे सेवन केल्यास कावीळ बरा होतो.
