सर्दी टाळण्यासाठी आणि स्वतःला उबदार ठेवण्यासाठी आपण काय काय करतो? यासह, आपण तळलेले आणि भाजलेले अन्न आणि स्नॅक्स देखील खातो. थंडीमध्ये आपण आपल्या शरीराला कमीतकमी काम करण्याचा प्रयत्न करतो, त्यानंतर आपले शरीर आळशीपणाने भरलेले असते. म्हणुन आपण स्वतःसाठी रोगांना आमंत्रित करतो, तसेच वेळेवर न जेवल्यामुळे वजन वाढते.
रिंकल्स, डार्क सर्कल आणि सुरकुत्या चेहऱ्यावर दिसयला लागतात. आपण हिवाळ्यात आपला ग्लो गमावतो , शरीर खरबुड पडते आणि ओठ उलु लागतात. आज आम्ही आपल्याला या लेखातील अशा फळाबद्दल सांगत आहोत, जे आपल्याला निरोगी ठेवण्यास उपयुक्त ठरेल तसेच आपली त्वचाही सुधारेल. हिवाळ्यात किवी खाल्ल्यास बरेच फायदे होऊ शकतात.
किवी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. यात प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडेंट्स यासारखे पोषक घटक असतात, जे शरीरात चरबी वाढण्यास प्रतिबंध करतात आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतात. नियमित सेवन केल्याने शरीरात कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढते आणि हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते.
किवी आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत ठेवते आणि शरीराची सूज कमी करण्यास मदत करते. हे रोज घेतल्यामुळे डोळ्याची शक्ती वाढते. या व्यतिरिक्त, हे अंतर्गत जखम बरे करण्यास देखील मदत करते. किवी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते.
थंडीमध्ये आपण अयोग्य वेळेस काही ना काही खातो, यामुळे बद्धकोष्ठता आणि गॅस्ट्रिक सारखी समस्या उद्भवते. हे टाळण्यासाठी आपण थंडीत किवी चे सेवन केले पाहिजे. हे फायबर ने समृद्ध आहे, जे बद्धकोष्ठता आणि गॅसच्या समस्यांपासून मुक्त करते. याशिवाय, संक्रमण टाळण्यासाठी आपण आपल्या आहारामध्ये देखील समावेश करू शकता. अँटिऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले हे फळ रोग आणि संक्रमणांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते.
किवीमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि फायटोकेमिकल्स जास्त प्रमाणात आढळताते. जे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे आणि त्यातील सर्व जीवनसत्त्वे त्वचेला बरे करण्यासाठी काम करतात. याशिवाय कोलेजन प्रोटीन त्वचा निरोगी ठेवते. ते मुरुमांसाठी देखील अत्यंत उपयुक्त मानले जाते. किवीमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म त्वचेच्या सर्व समस्यांना दूर करते.
किवी हे एक फळ आहे जे व्हिटॅमिन सी आणि फायबर त्यामधे मोठ्या प्रमाणात आढळते. हे फळ शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. ते खाल्ल्याने पाचक प्रणाली निरोगी होते आणि स्किन ग्लोइंग वाढते. किवी फळ रस आणि शेक म्हणून वापरला जातो. हे त्वचेचे पोषण करते आणि सुरकुत्याच्या समस्या दूर करते.
Enews Marathi वरील लेखाची पुष्टी करत नाही, अमलात आणण्या पूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
